산성 환류 증상 완화
거의 모든 것이 산성 환류의 느낌만큼 나쁜 것은 없다.
산성 환류가 때때로 제공하는 불편함과 고통은 어떤 사람들은 그들이 미쳐가고 있는 것처럼 느끼게 할 수 있다.
만약 역류산이 당신의 삶을 침범했다면, 당신은 도움이 필요하다.
이 기사는 그것을 물리치는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 보여줄 것이다.
하루의 마지막 식사는 잠자리에 들기 최소 3시간 전에 먹어야 한다.
당신이 똑바로 서 있을 때, 중력은 당신의 위산과 음식을 위 아래로 끌어내리게 한다.
먹고 누우면 식도에 산이 올라가고, 산도가 역류할 수 있다.
그러므로 잠자리에 드는 것을 연기할 필요가 있다.
담배를 피우는 사람이라면, 담배를 한 번, 그리고 영원히 버려야 할 때다.
흡연은 소화기관을 손상시킴으로써 산성 역류를 일으킬 수 있다.
또한 소화를 늦추고 위에서의 산성생산을 증가시키는 동시에 침의 생성을 늦춘다.
게다가 식도의 괄약근은 약해질 수 있다.
그렇기 때문에 반드시 통제해야 한다.
산성 역류로 고생할 때는 매운 음식을 그만 먹는 것이 현명한 생각이다.
그것들은 여러분의 몸이 더 많은 산을 생산하도록 격려할 수 있고, 여러분의 증상을 증가시킬 수 있다.
이러한 아이템들을 피하는 것은 당신을 환영할 만한 안도감을 줄 수 있다.
미끄러운 느릅나무라는 보충제를 복용하면 산성 환류를 도울 수 있다.
그것은 위장의 안쪽에 있는 점액의 양을 증가시킨다.
위를 코팅함으로써, 산은 식도에 손상을 줄 가능성이 적다.
대부분의 사람들은 이 치료법을 최대한 완화하기 위해 식사 후와 잠자리에 들기 직전에 한 잔에서 두 큰 술을 마신다.
또한, 스트레스 유발 요인을 억제하도록 노력하라.
스트레스는 위산을 증가시켜 염증과 속쓰림을 증가시킨다.
왜 불안감을 느끼는지 파악하여 가능한 한 빨리 대처하십시오.
몸을 똑바로 세우도록 하기 위해 적당한 운동을 하라.
이와 같은 운동은 다양한 이유로 산성 환류 효과를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
우선, 똑바로 서 있을 때 위를 소화에 도움을 준다.
게다가, 운동은 여러분이 살을 빼고 건강을 유지하도록 도와주고, 따라서 산성 역류를 막아준다.
적당한 운동은 산성 역류일 때 괜찮지만 격렬한 운동은 해로울 수 있다.
몇 파운드를 뺐다.
중간부 주변에 너무 많은 무게가 있으면 산성 역류에도 영향을 줄 수 있다.
그것은 말 그대로 치약 튜브처럼 당신을 짜낸다.
체중을 적게 줄이면 많은 안도감을 줄 수 있다.
적당한 운동 프로그램을 도입하는 것은 당신의 산성 역류 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
절제가 관건이다.
식사 후 격렬한 운동을 하면 산성 역류를 일으킬 수 있지만, 보다 부드러운 속도로 운동을 하면 소화에 도움이 될 수 있다.
이러한 운동에는 똑바로 서있기 때문에 중력은 소화를 돕는다.
적당한 운동 프로그램이라도 신체에 큰 혜택을 주고 체중 감량에 도움을 준다.
체중 감소와 위에서의 스트레스 감소는 산성 환류에 도움이 된다.
식품의 알칼리성 및 산성 함량이 식품의 pH 수준과 관련이 없다는 것을 알고 있었는가? 예를 들어 레몬은 고알칼리성을 갖기 위해 소화된다.
음식이 먹기 전에 얼마나 산성인지 헷갈리지 마라.
산성 환류를 다룰 때는 pH에 대해 더 많이 알아야 한다.
산성 역류증이 있으면 적당한 운동을 해야 한다.
긴 산책이나 물 에어로빅을 해보는 건 어때? 몸이 이렇게 꼿꼿할 때는 소화가 더 효율적일 것이다.
산성 역류는 매우 고통스러울 수 있고 가볍게 받아들이기 싫은 것이다.
그 고통은 다루기 끔찍할 수 있지만, 만약 당신이 그것을 치료하지 않는다면, 당신의 상태는 극도로 심각해질 수 있다.
넌 그걸 멈추기 위해 필요한 걸 가지고 있어.
여기서 읽은 충고를 사용하여 산성 역류를 제거할 수 있다.